cara mudah menghilangkan kecanduan merokok sebenarnya dimulai dari tekad dan komitmen untuk berhenti merokok. Merokok merupakan bagian dari kebiasaan buruk yang akan sangat merugikan kesehatan. Saat menghisap rokok ada lebih dari 4000 zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh. Bayangkan saja jika hal tersebut terus menerus terjadi selama bertahun-tahun. Sudah berapa ratus kali tubuh dihantam oleh zat-zat berbahaya dalam jumlah yang sangat banyak.

Racun atau zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh akan merusak metabolisme protein, melumpuhkan vitamin A dan mengganggu aliran darah. Hal tersebut kemudian akan menyebabkan munculnya kanker pada organ tubuh yang menjadi jalan keluar masuknya asap rokok (paru-paru, mulut dan kerongkongan). Selain itu, kebiasaan merokok juga menjadi salah satu penyebab penyakit jantung. Seperti diketahui jantung adalah organ tubuh yang berfungsi untuk memompa darah. Darah yang terlalu banyak mengandung tar dalam jangka waktu lama akan mengental. Pengentalan darah tersebut akan sangat berpengaruh pada semakin beratnya kerja jantung untuk memompa darah sehingga membuat munculnya potensi penyakit jantung.

Berikut 3 tips bagaimana menghentikan kebiasaan merokok;

  • Komitmen dan niat untuk berhenti merokok

Dampak negatif yang dijelaskan di atas hanya sebagian dari sekian banyak dampak negatif yang disebabkan oleh rokok. Hampir setiap orang mengetahui tentang dampak negatif merokok, bahkan pada kemasan rokok pun sudah dipasang gambar-gambar mengerikan yang merupakan ilustrasi dari dampak yang akan dialami jika terus menerus merokok. Namun tidak semua orang memiliki kesadaran untuk menghentikan kebiasaan merokok sebelum terlambat. Kebanyakan dari mereka harus mengalami gangguan kesehatan terlebih dahulu baru berhenti merokok. Hal itu disebabkan karena candu rokok yang sangat hebat.

Berhenti merokok bukan hal yang mudah dan secara serta merta dapat dilakukan. Tapi jika sudah memiliki komitmen dan niat untuk berhenti merokok maka tidak ada yang mustahil. Komitmen dan niat yang teguh akan mengalahkan berbagai macam godaan untuk kembali merokok. Ingatlah bahwa semua ini dilakukan untuk diri sendiri dan orang yang dicintai. Tentunya Anda tidak ingin anak atau istri kesulitan mengurus Anda karena menderita penyakit berbahaya sebagai akibat dari merokok. Anda lah yang harus melindungi mereka, maka jaga kesehatan yang dimiliki agar bisa terus melindungi orang-orang yang dicintai.

  • Mencari kegiatan positif

Salah satu cara mudah menghilangkan kecanduan merokok adalah dengan mencari kegiatan yang positif. Di luar sana sudah banyak sekali komunitas yang mengkampanyekan bahaya merokok. Bergabunglah dengan komunitas tersebut agar Anda bisa memiliki pandangan dan energi yang positif. Jika terus dikelilingi oleh energi positif, tekad Anda untuk berhenti merokok pun akan semakin kuat dan tidak mudah digoyahkan. Selain itu, Anda juga memiliki teman-teman yang bisa diajak untuk bertukar pikiran atau sekadar sharing saat Anda mengalami kesulitan untuk berhenti merokok. Disana Anda tidak sendirian, Ada banyak orang yang memiliki visi dan misi yang sama dan selalu bersedia untuk membantu Anda menuju hidup yang lebih sehat.

  • Membuat target

Karena sudah menjadi candu tentunya tidak akan mudah untuk menghentikan kebiasaan merokok dengan seketika. Oleh karena itu cobalah untuk membuat target. Targetkan berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk berhenti merokok total. Misalnya target yang ditentukan adalah 6 bulan, maka petakanlah usaha yang harus dilakukan selama 6 bulan. Caranya adalah pada bulan pertama targetkan untuk mengurangi 1 hingga 2 batang rokok setiap harinya. Dan lanjutkan pada bulan-bulan berikutnya dengan menambahkan jumlah batang yang dikurangi. Jika Anda mampu mengurangi 2 batang rokok perhari, otomatis selama 1 bulan Anda bisa mengurangi kurang lebih 60 batang rokok yang dihisap. Sebuah angka yang bisa dibilang sangat positif. Jika konsisten maka selama 6 bulan Anda sudah bisa berhenti merokok secara total.

Seperti yang sudah dikatakan berulang-ulang, berhenti merokok adalah tentang komitmen. Bagaimana komitmen Anda untuk berhenti merokok dan berusaha untuk hidup sehat di waktu yang lama. Bagaimana komitmen Anda untuk tetap sehat dan kuat agar bisa melindungi orang yang dicintai. Mulailah untuk mengurangi kebiasaan buruk merokok dengan menggunakan cara mudah menghilangkan kecanduan merokok.